妊娠中にアイスクリームを食べたくなったら

妊娠中は，甘いものやアルコールを控えるなど，

食生活に大きな変化が求められます。

アイスクリームもその一つですね。

アイスクリームには糖分が予想以上に入っているので，

基本的にはあまり食べない方がよいです。

特に妊娠中の糖分の過剰摂取はご法度ですから，

アイスが食べたい気持ちとの闘いになります。

食べたいものを食べないって，

けっこう大変ですよね。

妻も例外ではなく，どうしてもアイスが食べたいときは

小さなパッケージのものを買って食べてました。

しかし，やっぱり安心して食べられる

アイスクリームを食べたい・・・

ならば手作りしてしまえ！！

というわけで，ちゃちゃっと作りました。

材料は次の通り。

・イチゴ　1パック

（福岡に住んでいるので，贅沢に「あまおう」を使いました）

※冷凍食品として売られているミックスベリーでもOK

・ヨーグルト　3/4パック

（450グラムのブルガリアヨーグルトを1パック使ってもOK）

（1）イチゴをよく洗い，冷凍する。

（2）イチゴが凍ったら，ミキサーに入れ，

イチゴより少し少ない量のヨーグルトも投入。

（3）砂糖またははちみつを適量入れて混ぜる。

たったこれだけで，シャーベット状のおいしい

アイスの出来上がりです！

出来上がりはこんな感じです

↓↓

どうです，おいしそうでしょ。

あまおう独特の鮮やかな赤色がそのままアイスの色になってます。

ヨーグルトと混ぜただけなので，カロリーの心配も不要です。

残ったものは，冷凍庫に入れておけば

数回に分けて食べられます。

一度にたくさん作れますし，何よりも砂糖の量を

自分で調節できてヘルシー！！

今回は砂糖をほとんど入れなかったのですが，

それでもイチゴそのものが甘いので問題なし。

妊娠中でなくてもおススメの逸品です。

ミキサーですが，冷凍食品を入れてもOKのものを

使ってくださいね。我が家のミキサーはこれです

↓↓

ぜひお試しあれ^^