妊娠中の食事

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妊娠中はほうれん草やブロッコリーが大活躍!

妊娠すると,胎児の成長に伴って鉄分補給が必要になってきます。 サプリを使うという手もありますが,うちでは普通の 食事で鉄分を賄うことにしています。 鉄分豊富と言われている海産物(のりとかひじきとか)...
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妊娠中の鉄分補給で貧血防止!

妊娠すると,鉄分を積極的に摂りいれないといけません。 そうしないと,貧血になってしまうことがあるからです。 (妊娠していなくても貧血に悩む女性は多いです) 貧血の症状ですが, ・動悸 ...
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妊娠中にチョコレートを食べるのはNG?

チョコレート。 甘くて,食べるとホッとするお菓子なので,私は大好きです^^ 妻も例外ではなく,私以上に食べていました。 十代のころは,一日に300グラム(!!)を 食べたこともあるツワモノです。 ...
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妊娠中にココアを飲むのはNG?

うちは,夫婦そろって甘党です。 しかし,妻が妊娠してからは,甘いものを食べる量が激減しました。 一番の理由は,糖分の摂りすぎが糖尿病の引き金になること。 妻の友人のダンチェ(マケドニア人です...
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妊娠超初期の食欲

妊娠すると,食欲が様々に変化しますね。 この変化は,妊娠して間もないころにも出ます。 特定の食べ物を今すぐ食べたい!! という欲求が繰り返し出てくることもあります。 我...
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妊娠超初期のお酒

妊娠する前から,ほとんどお酒やアルコールを飲まなかった我が家。 飲めないわけではなく,嫌いでもないのですが(むしろ好き) 飲む必要性を感じないのでほとんど買いませんでした。 2か月に一度ほど,思い出...