鉄分

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妊娠中の食事

妊婦さんの鉄分補給におすすめのレシピ

妊娠すると,鉄分補給がとっても大切になります。 とはいうものの,思うように鉄分が摂れず 血液検査で貧血だと言われることも。 私の妻は,貧血とは言われませんでしたが 血液検査の結果,鉄分が微妙に...
妊娠中の食事

妊娠中はほうれん草やブロッコリーが大活躍!

妊娠すると,胎児の成長に伴って鉄分補給が必要になってきます。 サプリを使うという手もありますが,うちでは普通の 食事で鉄分を賄うことにしています。 鉄分豊富と言われている海産物(のりとかひじきとか)...
妊娠中の食事

妊娠中の鉄分補給で貧血防止!

妊娠すると,鉄分を積極的に摂りいれないといけません。 そうしないと,貧血になってしまうことがあるからです。 (妊娠していなくても貧血に悩む女性は多いです) 貧血の症状ですが, ・動悸 ...
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