マンゴー&バナナスムージー

妊娠中の食事
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我が家のアメリカン・フリッジ(笑)ことコストコ久山店。

 

本当は,近所の八百屋さんに売ってる

フレッシュな野菜と果物を独り占めしたいのですが,

そこまでの潤沢な資金がないのが現実。

 

そんなわけで,コストコに売ってる冷凍フルーツを

買ってきてスムージーを作るのが我が家のトレンドです。

 

 

前回行ったときは,ブルーベリーを買ったのですが,

今回はマンゴーを買ってきましたよ。

 

1袋の重さが2.27キロあり,値段は1,500円くらい。

 

現在,冷凍庫の引き出しは冷凍バナナも入れてるので

いつでもスムージーが楽しめるようスタンバイしてます  ̄∇ ̄)vキラーン

 

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ホントは生の野菜と果物が一番なんですが,

費用がどうしてもかかるので次におススメの

冷凍を使ってる・・・というわけです。

 

 

暑い日には,バナナとマンゴーをミキサーに

放り込んで,あとはブルガリアヨーグルトを

入れて混ぜればあっという間にスムージーの

出来上がり。

 

お水も適量入れていいのですが,お水の量を減らすと

冷凍マンゴーとバナナのおかげでシャリシャリの

シャーベットのようになります

 

↓↓

 

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これをスプーンで食べると,まさに手作りアイスの感覚。

 

出来合いのアイスクリームを食べるよりは

糖分を押さえられるはずなので,妊娠している

妻も喜んで食べています。

 

 

最近の食べ物には,予想以上に砂糖が含まれているので

気をつけていないと糖尿病予備軍になってしまいます。

 

果物の甘味は自然のものなので,おいしいですし

太りにくいのでダイエットにも向いてますよ。

 

妊婦さんだけでなく,ダイエットしたい方にもおすすめです。

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