妊娠してから，食生活によりいっそう注意を払うようになりました。
母親が食べるものに，子供の成長は依存しているからです。
子供のために，好きだったものをぐっと我慢して，
量を減らすか食べるのをやめるかすることも
あるかもしれません。
また，便利な食材がたくさん手に入るようになっている反面，
食生活のバランスに気をつけていないと，
いつのまにか糖尿病や高血圧など，妊婦さんにとって
大きな問題が起きてしまうかもしれません。
そのためには，便利さを犠牲にしてでも，安全第一の
食生活を心がける必要がありますね。
私たちが極力避けるようにしている点をまとめました。
好きなものを食べないというのは，思いのほか大変です。
それでも，子供のことを考えると，自分の好みばかりを
優先してもいられませんよね。
1 生もしくは火がよく通っていない卵・魚・貝・肉
リスク：サルモネラ菌や寄生虫の感染。
しっかりと食材に火を通し卵の場合は完全にゆでれば大丈夫。
サラダを食べる場合はしっかりと水洗いして汚れを落とす。
2 炭酸飲料やペットボトル飲料
リスク：カフェインや砂糖が大量に含まれている可能性あり
3 お菓子（クッキー，あめ，ケーキ）やアイスクリーム
リスク：砂糖や香料が大量に含まれている可能性あり
特に，原材料に砂糖が含まれている場合は表示義務がないため
思っている以上に糖分を摂取することになるかも。
4 既製品ドレッシング
リスク：物にもよるが，大さじ2杯に8グラムの砂糖が含まれる場合も
脂肪分カットと謳われている場合，味を補うために
砂糖やコーンシロップが加えられていることがある。
5 シリアル
リスク：糖分が大量に含まれている可能性あり
純粋なオートミールは，味はおいしいとは言えないものの
食物繊維も豊富なため，妊娠の有無に関わらず健康的。
ちなみに，妻は妊娠してからというもの，大好きだった
甘いものを食べることがめっきり減りました。
以前は，1日で300グラム！！のチョコレートも
ペロッと食べることができていたほど，
大の甘党なんです。
家計の節約にもなって一石二鳥ですよ（笑）。