うちは，夫婦そろって甘党です。
しかし，妻が妊娠してからは，甘いものを食べる量が激減しました。
一番の理由は，糖分の摂りすぎが糖尿病の引き金になること。
妻の友人のダンチェ（マケドニア人です）は，妊娠がきっかけで
糖尿病になってしまい，インシュリンショットをしなくては
いけなくなりました。
こういう実例が身近で起きると，本当に気をつけないと！
と思ってしまいます。
で，妊娠前は寝る前にココアを飲んでいた時期があるのですが，
妊娠に影響が出るのかどうか？気になって調べてみました。
調べて分かったのは，糖分以外に「カフェイン」の影響も
無視できないことです。
ですから，ココアを飲むのはNGではありませんが，
飲みたい場合は一日一杯に抑えたほうがよさそうです。
何をどれくらい飲んだらいいか・いけないのかをはっきり
決めるのは難しいですね。
特に，つわりがひどい時期は，食べたいもの・飲みたいものが
コロコロ変わるので大変です。
道理にかなった範囲で，飲食を楽しむことが大切です。
ちなみに，妊娠中に特におすすめなのが「手作りジュース」。
リンゴとニンジンを使うだけなのですが，これが本当においしい！
しかも天然の甘味プラス酵素満点ですから，我が家は
妊娠前から飲み続けていますよ。
ジューサーとちょっとした手間は必要ですが，
出来合いのジュースを買ってくるよりずっと
健康的です。
何より，赤ちゃんの体のことを考えると，
野菜と果物は欠かせません。
詳しくはこちらの記事でまとめました→準備中