妊娠中は，適度な運動をすることで出産に整えることができます。
妻も張り切って運動することにしました（笑）。
しかし，張り切りすぎるのもよくありません。
特に，妊娠初期に動きすぎるのはかえってよくありません。
安定期に入るまでは，切迫流産する危険もありますから，
無理な運動は禁物です。
（これ，ベビーセラピストの資格を持つ同僚に教わりました）
実際，うちの場合は7週目ごろにちょっと動きすぎて，
2日ほど出血が続いたことがあります。
妻にとって初めてのアクシデントだったので，
パニックになってしまいました（苦笑）。
もちろん，出血が収まるよう，足を高くして横になり，
安静にすることで軽減されました。
さらに，すぐに病院へ連れて行ってドクターに
チェックしてもらいましたよ。
幸い「別に心配いらない」と言われて一安心。
エコーも取り，わが子の心臓がくっきり映った
ときは二人して喜びましたね。
そんなドタバタもありましたから，運動をするのは
胎盤が完成してからの方がおすすめです。
安定期に入れば，心身共に余裕が出てきます。
運動と言っても，スポーツジムで行うようなものではなく，
近所を散策する程度（ウォーキング）でも十分です。
私たちは，夫婦で時間を作り，近くまで一緒に歩いて
買い物に行くなどして運動していましたよ。