妊娠中は，体を清潔に保つことが大切です。
そのために，お風呂に入ったりシャワーを浴びたりします。
基本的に，お風呂に入ること自体は問題ないですが，
これは温度によります。
38℃以上のお湯には10分以上浸からない方がよいでしょう。
なぜなら，妊婦さんの体温はあまり上げな方がよいから。
要は，のぼせてしまわないようにすることが必要です。
体温が上がると，体はリラックス状態に入ります。
そうなると血圧が下がり，これは赤ちゃんへの
酸素供給量が減る原因になるんです。
酸素だけでなく栄養分の供給も減りますから，
流産の引き金になる場合もあるそうです。
また，妊娠初期には先天性欠損症を起こす可能性もあるので，
熱いお風呂に長時間つかるのは避けた方がいいでしょう。
また，のぼせるとめまいを起こしやすくなりますよね。
お風呂場はとってもすべりやすいので，
めまいを起こすと転倒してケガをしたり，
赤ちゃんに影響を与えることもあります。
では，シャワーはどうでしょうか？
シャワーを浴びること自体は何も問題ありません。
しかし，熱いシャワーを長時間浴びないようにした方が賢明です。
また，妊娠中は温泉やサウナに行くのは控えます。
私たち夫婦は温泉が好きなのですが，妊娠中は
もちろん我慢して，家でシャワーを浴びるだけに
しています（笑）。