出産直前のエクササイズ

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妊娠38週の終わりを迎えた妻。

 

妊娠当初からいろんな人に

 

「たくさん歩いた方がいいよ~」

「しっかりエクササイズしたほうがいいよ~」

 

と言われ続けてきました。

 

 

でも,ご存じのとおり今年(2016年)の夏は

健康な人でもどうかなるくらいの異常な暑さ!!

 

とてもじゃないですが,ウォーキングなんて

危なくてできたもんじゃありません。

 

 

もちろん,多少でも運動できればそれに越した

ことはないので,できるだけ出歩かずに

できるエクササイズを探してみました。

階段の上り下りだけでも効果があるかも

できるだけ家の中で済ませるエクササイズって考えると

階段の上り下りだけでも効果がありそうです。

 

もちろん,おなかが大きいときには

手すりにしっかりつかまってくださいね。

 

あと,妊娠38週以降になると少し歩きまわっただけで

前駆陣痛が起きることだってあります。

 

実際,妻と一緒に買い物へ行った時がそうでした。

 

ショッピングモールをゆ~っくり歩いただけですが

それでも「効果はばつぐんだ!!」状態だったようで

赤ちゃんもどんどんおなかの中で下がってきているのが

目に見えて分かるようになりましたね。

妊婦さんのジム通いはどうなの?

もともと運動が得意な方や,体を動かすのに慣れている方は

スポーツジムへ通ってエクササイズすることもできます。

 

実際,私の知人は出産前日まで(!)ジムに通ってて

ガッツリ歩いていたそうです。

 

そしたら,夜中に「なんかおかしい」と気が付いて

朝方6時ごろ病院へ行き,なんと7時半ごろには

元気な赤ちゃんを産みました。

 

第一子なのに所要時間が1時間半って超スピード出産ですね。

 

もちろん,ジムに通うかどうかはお医者さんに

相談してから決めるのがおススメですが

こんなことができる妊婦さんもいるって

ホントにごいすぅ~です。

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