妊娠初期に運動は必要なの?

妊娠中の過ごし方
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妊娠中は,適度な運動をすることで出産に整えることができます。

 

妻も張り切って運動することにしました(笑)。

 

 

しかし,張り切りすぎるのもよくありません。

 

特に,妊娠初期に動きすぎるのはかえってよくありません。

 

 

安定期に入るまでは,切迫流産する危険もありますから,

無理な運動は禁物です。

 

(これ,ベビーセラピストの資格を持つ同僚に教わりました)

 

 

実際,うちの場合は7週目ごろにちょっと動きすぎて,

2日ほど出血が続いたことがあります。

 

妻にとって初めてのアクシデントだったので,

パニックになってしまいました(苦笑)。

 

 

もちろん,出血が収まるよう,足を高くして横になり,

安静にすることで軽減されました。

 

さらに,すぐに病院へ連れて行ってドクターに

チェックしてもらいましたよ。

 

幸い「別に心配いらない」と言われて一安心。

エコーも取り,わが子の心臓がくっきり映った

ときは二人して喜びましたね。

 

 

そんなドタバタもありましたから,運動をするのは

胎盤が完成してからの方がおすすめです。

 

安定期に入れば,心身共に余裕が出てきます。

 

 

運動と言っても,スポーツジムで行うようなものではなく,

近所を散策する程度(ウォーキング)でも十分です。

 

私たちは,夫婦で時間を作り,近くまで一緒に歩いて

買い物に行くなどして運動していましたよ。

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